A Coaching Power Tool Created by 李晓菲 Xiaofei Li
(亲子教练, 中国)
“改变你能改变的，接受你不能改变的”，已经想不起在哪里看到的这句话，但印象深刻，清晰地总结了世间的规律。特别是生活节奏超快的今天，需要关注和花费精力的事情太多，只有聚焦在我们可以改变的方面才能真的改变我们的生活和周遭，如果只是一味的在那些不可改变的事情上发力，只是徒劳无功地消耗我们的生命。
可以把缠绕我们的困惑一分为二，一部分是不可改变的事实，另一部分是可以改变的生活情景，当有了这样的一个划分，我感受是生活中一多半的烦恼可以放下了，它们不在我的可改变范围内，我只需要专注在我可以改变的部分就好，有种如释重负的感觉！
在育儿方面也是一样。接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅获取了让自己幸福的能力，也成就了孩子一生的幸福力。这是一部协助妈妈们释放焦虑、清亮心灵，通过培养接纳力来提升妈妈的教养水平，进而成就孩子一生幸福力的妈妈自我成长幸福经。养育孩子，其实就是养育自己的过程。为了孩子一生的幸福，我们不停地折腾自己，还时常对孩子大吼大叫，当我们做到接纳自我时，会惊喜地发现对孩子也接纳了。本书以妈妈与孩子间建立信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳为通道，引导妈妈发自内心地倾听、共情孩子，和孩子建立良好的亲子关系，同时以划界限、立规则、“我信息”等沟通技巧，协助孩子一步步走向成熟与自由，一天天绽放于爱与善良之中。接纳孩子，首先从接纳自己开始做起吧。
《当下的力量》的作者就说过，我们要分清楚“生活”（life）和“生活情境”（life-situation）两者之间的不同。生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情境让我们失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”，如实地存在着，不会因为你的批判、论断而有所改变。
我们会对外界的人、事、物感到厌烦，是因为我们对自己厌烦，我们失落了与真实的自己的联系。一颗开放而谦卑的心，可以让我们少受很多苦。生活是自己在过，为自己的生活和快乐负起责任。也许你会问：“那我要怎样才能做到不抗拒，甚至臣服于它呢？”在这里，我教大家一些最简单的方法。下次，你再厌烦身边的人、事、物，或是感觉到不快乐时，就闭上眼睛，回到内心问自己：“我是否能够欢迎它？”答案显然一定是：“不，我怎么可能欢迎它？”没有关系，因为当你能够这样问自己的时候，说明你已经把自己和让你讨厌的生活情境或是负面情绪之间的距离拉开了，你不会被它们牵着鼻子走，或是无意识地认同它们，沉浸在问题中钻牛角尖了。接下来，你再问自己：“我是否能够允许它的存在？”当你问自己这个问题的时候，其实你心知肚明，不管你允许还是不允许，它都已经存在了。即使你勉强、委屈地回答“好吧”，你也会觉得有一股小小的内在力量由心底升起，因为你允许了一件你不喜欢的事物存在。这就是臣服的第一步。
Coaching应用
作为教练我们要接纳每个人都是不同的个体，接纳每个客户都有不同的认知、信念、价值观和模式，我们不能用自己的认知、信念、价值观去衡量我们的客户，因为每个人都是不一样的。特别是当我们在倾听客户的述说时，如果用教练自己的认知去评判客户的事情，会谈会走向哪里？可能从那一刻开始，你和客户已经分道扬镳，你们已经不在同一个频道上工作。所以作为一名教练，我们首先要做的就是接纳不同，接纳差异，允许不同的判断和选择。
记得一次练习中，客户带来的是关于减肥的议题，而这位客户是我的同学，我对她过去减肥的经历很了解，导致从会谈一开始我就断定她不能成功减肥，结果整个会谈我都在她是否真的要减肥上打转，不但没有加强客户的减肥意愿，还导致她能量降低，也没有走到实际的行动计划，此次会谈与她没有一点收益，这与一切以客户的利益为出发点相违背。由此可见，放下我们心中的评判，接纳那个当下客户所有的期待和客户想要的旅程是多么的重要。
接纳我们的客户，接纳他们的想法，将会呈现更多的可能。
参考文献：
《接纳力》海文颖
《当下的力量》约瑟夫·纽顿
《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》，张德芬