A Coaching Power Tool Created by Pony Ma
(企业教练、中国)
推动与跟随
心理学家认为：每个人都在找一条属于自己的路，这条路不仅仅是工作８小时走的路，它连接了一个人的生活和情感的各方面，讲穿了，它是人活着的一部分。
在这条路上行走，我们会遇到各种各样的天气，有艳阳高照，有狂风暴雨，有春风和煦，也有寒风刺骨，每个人在经历不同天气的时候，也会产生不同的心情，有的人遇到恶劣天气，就会心情沮丧，没有动力前行，呆在自己的舒适区；有的人则把它视作生命中别样的风景来欣赏，边走边看，收获别样的心情和看见。在我的人生旅途中，我是推动自己不断朝着自己的目标前行，还是跟随自己或他人，漫无目的地行走？
在现实工作、生活中，我们会遇到各种各样的状况，如同变化莫测的天气。工作上我们都希望做得更出色，更有成就感，当我们给自己制定了目标，不断推动自己行动的时候，我们就会离目标越来越近，也越来越有成就感和自信。但要取得更大的成功，很多时候需要我们付出一番努力，甚至需要打破原有的思维惯式，这会让我们不舒服、不习惯，在这个时候，是推动自己继续前进？还是跟随自己的惰性和旧有的习惯停滞不前？
现实生活中这样的例子比比皆是：
新的一年给自己制定了自我提升计划，但推动缓慢，数月过去还是原来的自己……
对自己体重不满意，决定改变，缺乏推动改变的力量，徘徊在原来的体重……
制定读书计划，一两个月过去了，还停留在第一章……
面对我们想要改变的事情，是推动？还是跟随？推动对于我们的意义在哪里？跟随对我们有什么影响？如何让自己由跟随变为推动？
推动与跟随的定义
“推动”的释义：使事物前进，使工作展开。它的近义词有：鞭策、促进、鼓励、推进……推动是动态的过程，是往前行进的过程，是主动地驱动。
“跟随”的释义：在后面向着同一方向行动，强调在后面。它的近义词可以是：跟从、伴随、随便，是较为被动的过程，缺乏主动和冒险。
推动与跟随的区别：
推动者具有强烈的主观意愿和能动性，想要实现期待的结果，督促自己制定行动计划，并采取有效措施确保按照计划执行，当这样做的时候，他就是在推动事情朝着理想的目标逐步迈进，日积月累地坚持和努力，最终达成目的，看到一个全新的自己，更增加了自信，也会感到幸福和开心。
跟随者虽然也有美好的愿望，但大多数情况，由于缺乏积极主动的意识或决心，这个愿望还是停留在大脑中或纸面上，没有行动计划，或有计划而没有真正落实，或做的过程中很容易跟随自己的惰性，三天打鱼两天晒网，难以做出改变，走出自己的舒适圈，最终还是原来的“我”，自己感到很沮丧，失去了信心。
针对读书的例子，运用这一工具可以是：
推动者常问，“读书是否对我是最重要的？”“如果不读，我会是什么样？如果读完这本书，可以给我带来什么不一样？”“我一天可以读几页？”“我在多长时间内必须读完？”“怎样确保每天都有进展？”
跟随者常常有这样的借口：“今天太累了，算了吧？”“今天又没时间了，等我有时间了再读。”“读书的事先放一放，还有其他紧急的事情没做呢。”“最近把读书的事忘记了……”
推动与跟随，不同的思维方式，不同的行为模式，最终是截然不同的结果。推动者日积月累的进步将会带来巨大的转变，跟随者却常常进展缓慢或原地踏步。
自我应用
我们学教练，尝试教练别人，首先要做好自己，推动自己不断自我完善，自我学习，自我尊重，自我认可，充分地爱自己，推动自己朝着更好的“我”努力，培养自我推动的意识和能力，做好我们自己的角色；不再跟随自己的惰性，勇于突破自己的舒适区，尝试转变自己的思维方式和看问题的角度，不断觉察和反思自己：
“我是谁？”
“我有哪些优势和特点？”
“我可以怎样更好地与自己相处？”
“我今天可以做些什么让我更快乐，更自在？”
“我可以怎样改善与家人的相处？”
“我离我的目标还有多少差距？”
“今天有没有行动，让我离目标更近？”
“我还是原来的我，我在跟随什么？”
“我没有改变的真正原因是什么？”
“推动自己成长，真的是我想要的吗？”
“跟随自己，保持现状，是我想要的吗？”
这些问题会促使我反思自己的行动和状态，推动自己朝着更好的方向努力，让家人感受到自己的良好状态，感受到自己的能量，带给他们积极影响，才能更好地和家人相处。
身为教练，自我修炼是前提，保持教练状态，才能看见和洞察客户的问题，真正帮助客户解决问题，教练的职责是给予客户力量，揭开他们内心的愿望，和客户一起创造机会不断学习，采取新的行动，创造无限的可能性，教练本人需要在这方面给客户做出表率，自己在推动个人成长方面有很强的意识和能力。
反思：
- 生活中有哪些事情是可以推动的？哪些是在跟随的？
- 推动自己的信念是什么？推动给我带来什么收获？
- 是什么想法让自己处于跟随的状态？跟随的感受是什么？
Coaching 应用
国际教练联盟（ICF）界定的教练能力中，关于“促进学习和激发觉察”就提到，与客户一起筹划行动，设定计划和目标，管理进度和责任感，所以教练是有责任推动客户行动的。在会谈中教练需要让客户确认目标，朝着目标前进。当发现客户处于停滞不前的时候，分析是什么阻碍了他，教练陪伴他一起排除障碍，甩开包袱，推动客户前进，去攀越他们想要的高峰。
教练犹如一个向导，带领客户走向他想去的目的地，在旅途中，发现他的懈怠，及时给予提醒，推动他朝着目的地前行，给予他自信；如果跟随客户偏离正确的轨道，就失去了向导的职责。
案例分析
客户是即将完成教练学习、面临毕业的同学，因要照顾孩子等原因无法在繁忙的工作之余全力以赴进行毕业前的准备，想通过教练会谈让自己能够在家里合理安排好时间确保顺利毕业。经过第一次会谈，她找到了一个方法，决定晚上9:30前入睡，早晨5:00起床，在早晨无人打扰的时间专注教练学习。第二次会谈开始，教练首先询问她是否真的做到了？会谈中发现她因为补课延长了睡觉时间，有点挫败感。教练发现客户的跟随状态（负面的情绪）之后，着眼未来，通过提问不断推动客户朝着既定的方向努力。
“你制定的作息目标，最终是为了什么目的？”
“补课和毕业这件事情有什么关联？”
“你打算围绕这个目的做怎样的学习计划？”
“你打算从什么时候开始？”
“会有哪些潜在障碍影响你学习？”
通过这些问题，让客户发现她虽然没有按时作息，但扔朝着最终目的在行动时，逐渐消除了挫败感，教练在过程中及时推动客户围绕最终目的制定行动计划，并制定措施扫除潜在障碍，确保真正实施行动，这时客户感觉到的是轻松，更增加了顺利毕业的信心。
思考：
- 客户的状态在哪里？
- 客户是否有言行不一致情况出现？
- 客户在跟随什么？他的障碍来自哪里？
- 目标真的是客户想要的吗？
- 如何挑战客户的现状？
- 如何让客户迈出一小步？
- 如何让客户确保坚持行动计划？
- 如何让客户自信地进行自我推动？
- 教练怎么样做推动的榜样？