A Coaching Power Tool created by James Lai
(户外、团队教练, 中國)
If you want to feel secure, do what you already know how to do.
If you want to be a true professional & continue to grow…
go to the cutting edge of your competence,
which means a temporary loss of security.
So whenever you don’t quite know what you’re doing, know that you are growing.
Madeline Hunter
「當下」產出念頭，「念頭」決定行動，「行動」構築性格。
如果讓你回憶一件「你一輩子都不會忘記的決定！」
第一個浮現你腦海的念頭是什麼？如果時光可以倒轉，你會改變當初那個決定嘛？
小 J，在 10 年前的夏天，獨自一人拎起了背包飛到歐洲體驗人生第一次的壯遊。遊歷完浪漫巴黎後，他搭乘高鐵直奔意大利，高速鐵路飛快的貫穿法國由北而南，列車抵達 Avinion 前，小J 聽到了廣播，聽到了一個仿佛熟悉的地名，於是他起身一躍在 Avinion 下了車。因為這個決定，他先前所規劃的行程、所蒐集的旅遊資訊變為一無是處了。他不知道是什麼樣的念頭促使他作了這個冒險的決定 …
只是淡定的說：「應該是普羅旺斯鄉間的薰衣草發出的彌漫香氛對他的召喚吧！」。
L君在一次極危險的登山活動結束後，幸運且安全的下山了。他回憶起「在茫然迷霧中伸手不見五指。唯一可以做的就是保持鎮定，看著指北針，帶領隊伍朝著同一個方向前進。」，「我知道我極有可能跟著我的隊友一起墜落山谷，但是當下的我只能默默的將頭埋入雪中，讓隊友抓住我的手，讓他感覺他是安全的」。L 君說，從事登山活動是他的選擇。經歷過那次事件後，他發現「人生難免艱辛，但再大的困苦，應該都不會比那次在山上所經歷的更糟糕了。」
曾經有人這麼說過：「在你的舒適區中，不曾存在冒險與興奮。當你選擇冒險，隨著時間的流逝，也可能讓自己被恐懼所產生的疲倦與困頓所淹沒。」安逸總是這樣的讓人有舒適的感受，冒險總是這樣的讓人有害怕與失去的擔憂。
但我們不禁要問，今日的冒險是否有機會創造未來安逸的生活？而現在的安逸，是否也有可能促使未來的生活充滿冒險呢？每個人對於冒險與安逸的定義不會相同，但是選擇冒險或是選擇安逸則都是每個人都必須要一再經歷的人生歷程。
- 如果時光可以倒轉，你會改變當初那個決定嘛？
- 如果明天你必須要回應一個極為相似的情境，你會採用當年的決定嘛？
自我應用 – 讓冒險變為舒適
待在舒適區是舒服的，因為所有的事物都會如同你所預期般的存在。離開你的舒適區會讓你感到恐懼，因為你可能會跌倒，甚至會失去一些東西。但這樣做也會讓你有所獲得，不是嘛？當你試著選擇與這些不確定和平相處時，你或許可以透過一些練習，來讓這樣的過程得以順利。
回歸本質練習：
覺察意念
- 你總是為了他人所描述過的歡樂經驗，才興起去探尋的意念嘛？
- 每天的通勤路線依舊，你曾經想要改變一下行車的路線嘛？
- 你的作息一成不變嘛？早起的鳥兒有蟲吃，晚起的鳥兒又何妨？
- 經過你面前的這個可愛女孩，除了多看一眼外，何不大方的向她問聲好？
順應直覺
- 抬頭望天空，天色清明。但心裡就想帶把傘出門，要帶嘛？
- 彩卷週週開獎，週週有人中獎。你是為了中獎而買彩卷嘛？還是覺得今天的手氣很棒，順便在回家途中買了一張彩卷呢！？
- 想獨自一個人去看場電影，你願意去體驗這樣自己陪自己的感覺嘛？
感受自己的意念，順應自己的直覺。不要為了別人而做，不要為了迎合別人而做。不要為了屈就他人而做。帶領自己回歸最真的自己。
坦然接受練習：
已經發生過的事，不會改變。可以改變的事，是還沒發生的事。你無法改變任何已經發生過的狀態，但你卻可以透過意識的轉變而影響未來。
- 所有發生的事，都是最好的事。你願意去接受它嘛？
- 運動場上沒有輸贏，只有一群認真展現自己的運動員。你認真了嘛？