A Coaching Power Tool created by Dawes Lin
(高管教練, 中國)
行動和感覺是不可分的， 雖然行動看似是在計劃下的一些行為，但是 可以因為感覺問題而留下後遺症， 感覺問題便会產生壓力。例如孩子 在父母的逼迫下，或不讓父母失望而遵從所訂的計劃完成學業 ， 順利 的話，完成學業， 不順時可能半途而廢， 不論如何，在無熱情下 ， 孩子只是交差了事 ， 也不会有更進一步的發展。
相反地 ， 在輕鬆情況下， 有愛和樂趣、有好奇和興趣， 這些才是行 動能量強大的發條， 才能長長久久地延續下去， 其間可能會有困難及 挫折， 但還是会找出方法， 有毅力地完成。
雖然人在恐懼或壓力下也能行動，但是恐懼本身也會同時成為行動的 一部分。經歷一次被視為挫折的行動經驗後，再一次行動動機就會降 低。舉例來說，為了旅遊計劃而爭吵的情侶，很可能變成下次共同計 劃旅遊的陰影。
行為生物學家布朗和她的研究團隊證實，恐慌和壓力會使腦部活動減 半，緊張會抑制創意和解決問題的能力。舉例來說，孩子的學習力會 因為壓力而大打折扣 ， 甚至逃學， 肇事。有那些是壓力呢 ?可能是孤 立或被排擠等極端情況，行程表太滿，時間不夠用，父母的壓力，父 母失業、爭吵、離異、跟好朋友不合或心愛的寵物突然死亡，這些會 影響孩子學習活動、行為失序，於是沒有力氣再去好好學習，值得注 意是這些孩子需亟大能量才能恢復正常的學習能力。
所以壓力產生負擔，負擔奪取能量，而輕鬆可以聚集及吸收能量。
在我們思考，決定， 行動…時，我們需要一個充滿愛的環境，有這個 安全環境，才有心力去學習, 可以形成我們的興趣、認同與價值觀，在 一種輕鬆的氣氛下，充滿溫暖，互相尊重以及公平的讚許和批評。而
且我們有足夠的機會，討論經驗、想法和感覺。 這是輕鬆帶來的好處 , 但輕鬆不是散漫, 不在意 , 有人会担心是否会不 夠積極 , 我定義輕鬆為“結構的自由空間”, 即清楚的框架和結構下自由 發展, 例如, 每日作息時問表, 固定的節奏, 如此清楚的約定可避免不必 要的衝突。
一個充滿愛的環境講起來簡單，做時不容易。怎樣才可以建造充滿愛的環境 ?
對你的孩子， 如何有愛的環境讓他們快樂自主學習?
對你的父母， 如何有愛的環境讓他們快樂自在生活?
對你的工作夥伴， 如何有愛的環境讓他們有創意及勤奮工作?
對你的Coachee， 如何有愛的環境讓他們自我成長?
很明顯，以上問題，我們或多或少均面臨過， 如果由以下幾個面向， 会發現愛的環境是需靠心和時間來经營
1. 態度 : 所謂相由心生 ， 別人可由你的舉止 ， 表情猜到你的態度。
2. 語言 : 對談， 不经意的話語。
3. 反應: 你的反應是你如何看待他的訊號。
4. 回饋: 他可由你的回饋知道尊重及 用心。
5. 榜樣 : 言行如一。
在教練過程、在教練積極的鼓勵下，coachee擁有足夠的自由空間發展 他的自主性。當然, 双方還是遵守“結構的自由空間”。
以下的面向可以營造輕鬆的氣氛
1. 態度 : 相信他有能力解決並且不評斷， 鼓勵引導他的自主性。
2. 語言 : 問題是引導找出方法? 還是在責怪， 挑判? 正面式對談 才可 愈談愈有能量? 相反地， 愈談愈難過 ， 因為負面能量增加。
3. 反應: 以回應代反應 ， 有意識， 放下自我。
4. 回饋: 仔細聆聽 ， 適時回饋。
5. 榜樣 : 教練先要是正面 ， 不評判 ， 接受自己， coachee 才能養成 這些。
另一方面 ， 引導 coachee 了解輕鬆與壓力之分別及優缺點對他會有 幫助 ， 因為他的問題或許與輕鬆/壓力有關 ， 例如孩子學習問題 ， 夫妻相處問題 ，同仁工作上問題等等。
參考資料 :
l 學習動機 Lschta Lehmann
l 問得好 Change Your Questions Change Your Life – Marilee G。Adams