A Coaching Power Tool Created by 庄春爱 Zhuang Chunai
(比较强的亲和力来自于我打心里相信每个人都有美好与不足的一面,我接受并愿意陪伴真实你我他!, 中国)
曾几何时,初步入社会时,幻想着有一天我们能拥有自己的房子、车子、票子、位子,房子不用多大,车子不用多好,票子不用多多,位子不用多高,就心满意足。
多年后,当我们拥有了房子、车子、票子、位子、孩子,那刻欣喜若狂,幸福至及。可没多久,发现还有更多更好的东西可以供我们选择与追求,让人眼花缭乱。周边人们比我们拥有的更好更多。于是开始不满足于此,想要换更大更好的房子、车子,赚更多的票子,得到更高的位子,更漂亮的妻子,更多的圈子,这样好像人生才比较成功。
于是,新一轮追逐开始。忙的昏天黑地,还根本停不下来乐此不疲。另一边却是压力重重,无暇顾及的健康,孩子无数成长重要时刻的缺失,亲人的陪伴,某天松懈下来的迷茫,内心的焦躁不安。“成功”好像离我们更近了,但平安、喜悦、自由好像离我们更远了。这是我们要的幸福人生吗?
这熟悉的情景,在荧幕与生活中不断上演着,我们被社会大浪潮推动着向前,更被一个个欲望充斥着我们的生活。
欲望(Desire),汉语词语中的解释:对能给以愉快或满足的事物或经验的有意识的愿望。心理学上对欲望的解释是:由人的本性产生的想达到某种目的的要求。一切动物最基本的欲望就是生存与存在。它是本能的一种释放形式,构成了人类行为最内在与最基本的要素。在欲望的推动下,人不断占有客观的对象,从而同自然环境和社会形成了一定的关系。通过欲望或多或少的满足,人作为主体把握着客体与环境,和客体及环境取得统一。在这个意义上,欲望是人改造世界也改造自己的根本动力,从而也是人类进化、社会发展与历史进步的动力。
但在这个物质丰盛的时代,面对各种压力与诱惑,欲望的膨胀带来的力量改变着我们的生活。这个被改变的生活,似乎并没有让人们真的越来越幸福。所以,问题出在那里?“人是欲望的产物,生命是欲望的延续”。欲望无善恶之分。欲望就是力量。问题在于:如何控制,及被欲望迷惑而忘了自己真正的需求是什么,即向内看。
孩子饿了,要吃饭,这是需求;
孩子索要正餐之外的东西如糖果,则是欲望!因为糖果不能使人饱足;可能真正需要的,是吃完正餐后,再吃糖果。
出于基本的穿着与美化,去购买衣服,这是需求;而不停的购买衣服,这是欲望;
可能真正需要的,是提高服饰搭配能力。
想过有品质的生活,这是需求;
通过不停购买昂贵或奢侈品来张显品质,这是欲望;
可能真正需要的,是提高对品质生活的理解。
自我运用
有一段时间,我暗暗给自己下了个决心,换个更大的房子,因为看着别人的房子那么大,好羡慕啊,再看看自己的房子,真是太小了(可买这个房子当初却是幸福的要死)。有了更大的房子,这样好像才可以更好生活,更幸福,好像也会更成功。
于是,一心想着多增加收入,开始不要命的工作。曾经一度连轴工作 2 个月,一天也没休息,晚上常常加班。那段时间里,整个人的心都在外,根本无暇顾及身体、家,还有孩子们。孩子们最需要妈妈陪伴的日子里,我不在身边。有时即使在家,却常常在加班。渐渐,孩子的性格不再像比前那么开朗,而变的敏感脆弱。身体也出现了各种状况,家里的关系也一度变得紧张,自己整天紧崩着却不自觉,心着急不安定,无法沉浸。
这样的状况,直到有一天家人突然病重,陪在病床前,暂时放下一切,一心照顾家人。就在医院陪护这段时间,发现放下了一切,无比的轻松。而能全身心的陪伴家人,带给我的是无比的幸福感。哇,这不就是我要的幸福吗?
再回头看看,要大房子是为了什么?为了让家人和自己更幸福。可幸福是什么呢?其实,是家人间的相亲相爱,是互相陪伴的温馨,是那些弥足珍贵的瞬间,是发自内心的欢乐与满足,是一颗安静温柔的心,与更多的正能量。这些才是真正的需要。
房子不大,但是我们可以学着把它装扮的温馨更加实用,再把心放进来,用心呵护、经营。孩子们需要的也不是什么好玩具,而是妈妈全身心的陪伴,懂得她们的心思,给她们安全感与价值感。
当我看清欲望背后的真正需求,觉得好惊险,我已经被欲望带着跑了这么久,却浑然不觉,还坚持认为那才是“真理”。幸运的是,我发现并停了下来,回归真正的需求。重心由外,转而向内,心突然就安定了,自由了。安于已经有的、足的,真正的需求里。因着这个安,带来定的力量。定的力量,让我更加清楚现阶段人生最重要的事情是什么,而我的人生使命又究竟是什么。定,让我发现,原来发现美好、创造美好,即是品质!它可以无关价格、外在评判,相反,它回归的是价值、内在意义,内在的安静,可以没有光环、热闹,却能发光发亮!定,让我慢下来了,同时坚定的朝着人生使命前进着。
回归真正需求,让我和真正的自己在一起,终于自由了,平安喜悦生了出来,比过去更幸福!
在遇到困惑时,区别欲望还是需求的一个方法,看是向外求,还是向内看。
而向内看,需要客户清楚自己真正的价值、优势、价值观与信念,而不是外界的标准。
理清真正的需求,会变得更自信;回归真正的需求,能更好控制欲望!
教练运用
客户烦脑最近不断的想要跟某个好朋友联系互动。觉得这样不好,可总是忍不往给好友打电话。烦恼不已!
、、、、、、
教练:好奇是什么原因让你觉得需要管住自己?
客户:我发现自己缺乏能量时,就想要跟她联系。但这样时间一长,老打扰人家不好,而且依靠她获得能量,好像不是办法。
教练:所以,这是你开始提到的“这样不好的原因”?
客户:是
教练:好奇你们的互动带给你的是什么?
客户:跟她的互动中,经常带给我正能量,给我爱与关心。这让我觉得自己值得被爱,有价值。这个感觉很好。
教练:所以,总忍不往打电话背后真正的需要是什么?客户:恩、、、、、、、、其实是那份爱与关心。
教练:恭喜你有这样的看见。你刚提到“不是办法“。那真正的办法,你觉得是什么样的?客户:万一哪天失去了联系,接触不到了这样的人,那我岂不是就没办法了吗?所以,我觉得不依靠别人,好像才是对的。
教练:好棒的觉察。那不依靠别人,怎样才能获得这些能量,爱与关心呢?客户:(沉默)、、、、、其实,要自己给予自己才对。
教练:恭喜你又有了新的发现。那做到了自己给自己,是什么样的?跟现在有什么不一样?
、、、、、、
客户有老要打电话给好友的欲望,而且常常管不住自己。不光想,而且真的做了。她好像被欲望绑架了,不得解脱。
这个欲望的背后,其实她真正呼求的是爱与能量。这才是她真正的需求。而要满足这个需求的真正出口,其实是自己爱自己,而非外求。
当客户看清欲望背后的真正需求时,就有了解脱、回归自我的可能。当客户找到满足需求的真正办法时,其实也就找到了真正的自己。
客户准备下个月交自主学习的几篇文章了,却迟迟动不了笔,焦躁不安,开始怀疑自己能力,甚至想打退堂鼓!
、、、、、、、、、、、、、
教练:写出这样东西发表了意味着什么?
客户:意味着我好像比较厉害,也许能获得别人的认可吧。教练:什么原因让你觉得需要别人的认可?
客户:恩、、、、、(沉默) 其实是自信不够。我不太擅长写东东,写的真不怎么的。对自己写的东西表示怀疑。
教练:那你真正需要的是什么?
客户:其实是需要提升我写文章的自信。
教练:好奇你最初写文章的目的是什么?
客户:恩、、、、(沉默)其实是要总结提炼学习教练的心得与体会。同时在写作过程中,有更多的看见与学习。
教练:所以在写东东的这样事上,你可以相信的是什么?
客户:心得与体会是我自己真实的东西,我也相信正是这些真实的东西陪伴我走在教练与自我转变之路上,无论它们看起来多么的幼嫩或是不足,都有它的价值。
教练:太好了,恭喜你发现了可以相信的东西其实就在你里面。除了这个,还有吗?
客户:还有,我相信在写的过程中,一定会有学习上的提升,因为我真的想就写的东西进步学习。
教练:哇,你已经找到了二个可以确信的东西,太为你高兴了。客户:是,突然之间释怀了,做真实的自己就好了。
教练:那接下来你打算怎么做?
客户:先弄清楚写这个文章的价值究竟是什么。教练:说到文章价值,你想到了什么?
客户:二个吧:一个是帮自己总结提炼并进步学习; 二是简洁易懂,让别人一看就知道怎么用。比如说工具。
教练:那课件中的工具,你看完什么感觉?
客户:光看题目,就大概能明白什么意思,知道原来还可以这样的对比运用。比如“轻松与负重”。看完课件,大概就能在生活中做简单的使用了。对,其实我的文章,不用那么有深度,能“把它说清楚,简单好用”是关键。深度的东西,有就会有,没有,说明时候还没到。但我相信读者都很有智慧,看完一定会引发读者自己的一些思考与感悟,他们自己的感悟才是最重要的。文章能起到抛砖引玉的作用,就够了!哈哈,太好了!
欲望与需求对照表
对于欲望,带着觉知的放下,转而去关注内在的真正需求!做减法,其实一点也不比做加法
轻松,但这才是回归自我的正道!
反思:
- 你在追求的是什么?
- 你正在追求的,对你有哪些意义?
- 这些意义,是你人生真正需要的吗?
- 你的人生真正需要的是什么?
- 从整个人生来看,你现阶段的人生最需要的是什么?
- 你所追求的,对做真实的自己,有哪些影响?
- 你的客户正在被各种欲望折磨着而不自知,你该如何支持你的客户摆脱这种折磨?
参考:
百度词典