A Coaching Power Tool created by Grace Yun-Chin Chen
(領導力、人生下半場职涯教练, 中國)

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從小到大我們被教導，做事要努力不懈，堅持到底，因為許多成功的例子告訴我們，只要堅持，就一定能成功。孫中山先生歷經十次革命失敗，因著堅持到底，終於在第十一次的起義革命成功，推翻滿清政府，創建中華民國，是一個耳熟能詳常被拿來激勵教導青年學子，做事要堅持到底才能成功的典型案例。反觀，放棄則被視為是懦夫的表現，是一種半途而廢、未戰先屈的行為。有時，我們自認能力所不及，無法面對將要面臨的挑戰，因此選擇放棄，也因為未能堅持到底，以致功虧一簣，終嚐失敗苦果。如此看來，能夠堅持到底，鍥而不捨的，似是積極的表現，成功的重要元素，是值得被肯定被稱頌的。而放棄則是半途而廢、消極的、懦弱的表現，會被人輕看，是不值得效法的。當我們對於堅持與放棄，保持這樣的觀念時，它就停留在對與錯、是與非，或好與不好的層面了。

然而，堅持一定是邁向成功的關鍵嗎?放棄，就一定是弱者的表現嗎?換個角度想，堅持或放棄，有時它其實是一種選擇，一種信念，更是一種處世的態度，它無關乎對與錯，好與不好。堅持理想，清楚自已的選擇，堅定意志往前行，努力的追求我們想要的事物，這種鍥而不捨的精神，固然值得敬佩，但選擇放棄，何嘗是一件易事呢?有時，放棄是需要智慧的，更需要有勇氣。放棄的行為，看似消極，但從某種角度而言，放棄其實是了解自己的需要後，讓自己的人生轉個彎，勇敢的對所追求的目標重新選擇。所以，重點在於了解自己什麼時候該放棄或堅持?當要放棄時，要如何放棄?我們需要學習的，正是懂得該執著時就執著，該放棄時就放棄。

選擇的關鍵

有一句格言：「小事聽從你的腦，大事聽從你的心」(Small things listen to your head, big things listen to your heart)。選擇堅持或放棄，重點不在於何者較好或較壞，而是要回歸到傾聽自己內心裡到底真正想要什麼?那個內在的聲音會隨著你的價值觀走，因為價值觀是我們生活中所做一切行動的核心與基礎。因著我們價值觀所產生的信念，會決定我們如何行動、如何生活與做決定。不論是有意識或潛意識裡，我們的價值觀都在影響著我們的選擇。有時我們不一定很清楚正在進行的事情是違逆自己的價值觀，但卻覺得不那麼坦然自在。。要讓我們在面對選擇時，能篤定而有自信，我們需要讓自己安靜獨處，覺察自己的狀況，傾聽自我內在的聲音，問自己：我的價值觀為何?現在所做的事與自己的價值觀是否一致(Congruence)?誠實的面對自己，無須遮掩隱暪，隨著心中的價值觀引領自己做決定，我們可能選擇放棄正在進行的事情，因為那與自己的價值觀背逆，因此重新做選擇，回歸到去尋找與自己價值觀相符的事情，那這放棄何嘗不是另一種堅持呢?

案例 一

人生每天面臨不同的事情，無時無刻要做各種的選擇，大則關乎性命，小則生活瑣事。一個來自網路流傳的故事：一位登山者一心一意想要登上世界第一高峰，經過多年的準備，他開始了他的旅程。由於他希望能自己獨得全部的榮耀，因此他決定獨自出發。他開始向上攀爬，一直到天色逐漸有點暗了，但他非但沒有停下來準備露營的帳篷，反而繼續向上攀登，直到四周變得非常黑暗。山上的夜晚顯得格外黒暗，這位登山者甚麼都看不見，到處是漆黑一片。但即使如此，登山者仍繼續不斷的往上爬。就在離山頂只剩幾呎的地方，他滑倒了，並且快速跌了下去。跌落過程中，他感受到因被地心引力吸住而快速向下墜落，以及死亡正快速接近他的恐怖感覺。突然間，他繫在腰間的繩子重重地拉住了他。整個人被吊在半空中，而那根繩子是惟一拉住他的東西。在這種上不著天，下不著地，求助無門的景况下，他想到所信靠的上帝，禁不住大喊：「上帝啊，救我。」天上傳來個聲音：「你真的相信我可以救你？」「我當然相信。」「那就把繫在腰間的繩子割掉。」短暫的寂靜後，登山者決定繼續全力抓住那根繩子。第二天，搜救隊發現了登山者凍死的遺體，他的手緊抓著那根繩子，在離地面僅僅十呎的地方。

案例二

葛蕾絲從事法律相關工作，在擔任主管數年後，愈發覺所做的工作與自己想要追求助人、分享的價值觀無法得到滿足。於是，她放棄了主管的職位，申請留職停薪，遠赴國外深造，攻讀領導統御的碩士學位，返國復職後雖仍蒙長官安排，恢復原主管職位，且未幾又予以提拔升遷，但內心仍不時有股聲音提醒她想做的事。於是她決定聽從自己的聲音，把外人認為既優渥又穩定的工作辭去，去尋找自己人生的另一種可能性，全心投入另一專業領域，與她所想要追求的助人工作更貼近。

自我運用

由上述兩個案例觀之，會發覺堅持與放棄，有時其實就是一體的兩面。上帝告訴登山者放棄繩子，但他選擇堅持緊握不放。如果他的信仰核心價值是全然交託上帝，他必相信上帝會救他，但當他面臨選擇時，他卻堅持緊握繩子，放棄了對上帝的信心。而葛蕾絲在事業上幾度的選擇放棄，其實背後是因著她對自己理想的堅持。看來面對選擇時，究應選擇堅持或放棄，有時是模糊難以分辨的。下列原則，可以幫助我們釐清時的參考：

培養自我覺察能力—簡而言之，即是有意識的觀察自我行為的方式，學習對內觀照自我的狀況，多認識自己。

釐清潛在信念的影響—當我們透過自我覺察，我們就愈能認識自己，也愈清楚自己要走的路或追求的方向，我們會有意識的按著自己的思想擬定計畫、展開行動，但有時我們設定目標，並依此擬定了計畫，積極展開行動，努力堅持不懈，卻毫無所獲。我們會覺察到在內心深處其實隱隱然藏著一個與自己的思考不同的信念，它阻礙了我們行動的果效。因此，當我們行動受挫、事與願違，或一直無法展開行動，我們會猶豫是否仍然堅持原來的計畫、行動抑或放棄時，我們需要釐清自己的潛在信念究竟為何?

認識自我價值觀：如前所述，價值觀引導我們的想法，然後帶出行動。所以了解自己的價值觀是必要的，它能幫助自己在面對選擇時，明白什麼是自己該堅持的。

核對行動與價值觀是否一致性：有時因受環境牽引，有意無意忽略心中原有的價值觀，致產生與原有價值觀背逆方向的行動。因此，我們需要去核對所行進的方向是否符合我們的價值觀、生活目的是必要的。

Coaching運用

身為教練在coaching過程中，乃在幫助客戶提升其自我覺察，看見自身的盲點、優點及天賦，並找出心中的答案。當客戶面臨抉擇時，身為教練要如何幫助客戶誠實的面對自己，認真的看待自己的需要，勇敢的為自己的人生做選擇，並且接納選擇後的結果呢?下列有些工具可參考：

使命宣言：鼓勵客戶擬定使命宣言，透過使命宣言的完成，客戶可以較清楚自己的價值觀，人生所追求的目標，幫助他在人生不同階段，面臨各種選擇時，了解自己的需要。

分數測評：如何幫助客戶，在面對堅持與放棄時，如何核對他的價值觀，使用測評方式，來選擇堅持與放棄的分數。

視覺化：選擇的困難，在於我們對未來是無法掌握的，那種不確定會讓人感到恐懼與不安。不管是要堅持現狀抑或轉個彎重新選擇，透過視覺化讓客戶針對不同選擇去暢想以建構其不同的未來畫面，幫助自己更清楚那一種選擇是自己想要的。

無論運用上述何種工具，當客戶對於自己所處的環境與決策處在猶豫不決，不知該繼續往前還是要放下、轉彎時，身為教練可以提問什麼有力問題來幫助客戶釐清自己的想法呢?例如：

「是什麼想法讓你猶豫要不要往前走?」

「不管是堅持或放棄，你在意的是什麼?」

「假設你現在已經知道該如何做決定，那會是一種什麼情境?」

「不管是堅持或放棄，你期待自己達到什麼目標?」

「你堅持的理由是什麼?又為何想放棄?」

參考文獻

洪蘭，2005，大事聽從你的心—【第八個習慣序言】，臺北：天下文化出版社

International Coaching  Academy, 2009, 課件–價值觀與生活目的

International Coaching  Academy, 2009, 課件—意識

International Coaching  Academy, 2009, 課件—潛在信念

Laurie Beth Jone，2002，蕭美惠譯，耶穌談成功—找出最適合你的人生目標，臺北：智庫文化出版2002

陳朝益，2010，幫員工自己變優秀的神奇領導考，臺北：大寫出版社