A Coaching Power Tool created by Brian Chang
(Transformation Coach, 中國)
有一篇網路文章，是由一名叫Bronnie Ware的護士所寫，Bronnie Ware專門照顧臨 終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概 括，發現有五件事是大多數人臨終前才發現且最感到後悔的：
我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活；我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上；我希望當初我能有勇氣表達我的感受；我希望當初我能和朋友保持聯繫；我希望當初我能讓自己活的開心點。
看到了嗎？讓大多數人最後悔的第一件事情是，就是沒有過自己真正想要的生活。
在《潛水鐘與蝴蝶》一書中，前法國Elle雜誌總編輯Jean-Dominique Baudy寫下他 中風前的一天：「……最後那一日的清晨，我最後一次從溫熱、柔膩、高大的那棕
髮女孩身邊睡醒，有點漫不經心，也有點抱怨這一天又要這麼開始。那天一切都是 灰色的、凝滯的、無可奈何的，天色、人們、城市，都因為連續好幾天的大眾運輸 系統罷工而困乏不堪。正如千百萬個巴黎人，芙蘿蘭和我，也跟幽靈沒兩樣，眼神 空洞、面容疲憊，這一天鐵定又是雜亂混亂胡亂的一天。……」
即使是Elle雜誌總編輯，看起來也是漫無方向的過著每一天，那麼我們呢？你呢？ 即使是充滿著行動的每一天，就會是帶領我們自己走向正確方向的每一天嗎？
是什麼在阻礙我做自己想做的
台灣的一位網路知名作家九把刀曾寫下一篇文章，提到每個人都想要成功，但九把 刀提醒：「我總覺得，該在問『成功是什麼？』之前，先問問自己，你喜歡做什 麼？……你能為你喜歡的事付出到什麼程度？」
在大多數的狀況下，成功者或演講者本身就是一個誇張案例。但很不幸的，大多數 人沒有意識到這一點，只看到成功後的光鮮亮麗，卻沒有思考過，這是否是自己想 要的。
我單純喜歡我正在做的事，這或許是，來自我最簡單的，關於「成功」的答 案。－九把刀
約翰‧史崔勒基在生命咖啡館一書中提到，人們沒有依著自己心中想法來過想過的 生活的原因之一，是因為電視、雜誌等大眾媒體不斷灌輸與教育我們，告訴我們要 追求物質的享受、不斷在組織內獲得更好的職務、更高的收入……簡單的說，媒體 成功的教育了我們，我們也接受了關於那對與錯的價值觀，久而久之，我們忘記了 孩童時才記得的單純的夢想，我們不敢再回頭去追求心中真正想做的事情，因為那 與大多數人的想法、周遭人對我們的期待是相違背的。
ICA課件中提到行動的重要性：「為了實現目標，我們必須作好準備、樂意採取行 動並能夠採取行動。」若只有想法、目標、很多的討論、甚至是完整的計畫，卻沒 有行動，就不可能產生任何結果；缺乏行動，目標永遠只能是一種願望。
課件中亦提到：「有時我們認為行動應該很巨大……這個行動必然非常巨大，否則 我們就沒有取得成功或是沒有前進。事實上並不是這樣的。」行動不一定是巨大 的，一個小小的想法、閱讀、思考、沉思、反省、寫作、談話……等步驟都產生活 動與行動，引領我們一步步往目標邁進。 沒錯，行動是重要的，但就如九把刀的提醒，如果這不是你真正喜歡做的，如果這 不是與你的人生目的相符的，很可能這些行動就不會有任何意義；若沒有停下腳步 來思考，很可能，我們就要在臨終前才會發現這個悲劇。
為人生目的而活是唯一真正生活的方法，否則只是生存而已。-華理克
ICA另一課件《價值觀和人生目的》中提到：「生活的目的為你的生活指出了明確 的方向，所以它十分重要。」
設想一個情況，每天我們都不斷的採取行動，我們感到很累，但仍然不斷的行動， 因為我們相信終有一天我們會賺到更多錢、取得更好的職務、帶領更大的團隊 ……，突然，發現這一切並不能帶給我們動力；過了一會兒，一通電話或是一個會 議，讓我們專注到下一個行動，剛才的謬思消失了……再想像另一個情況，今天是 你50歲的生日，若你這輩子能活到75歲，那麼，你發現自己已經有五分之三是踏在 墳墓裡了，回想一下，你發現到目前為止沒有做到什麼真正讓自己感動與快樂的事 情，好像到目前為止都是瞎忙一場。
若沒有定錨到自己的人生目的，那麼行動都只是行動，而不是前進。
更明確的說，當行動是與自己的人生目的一致時，就是在前進，朝自己的人生目 的、人生目標、人生使命前進，而不論你的生命在何時終止，你都可以安心的對自 己說：「過去這段時間我都在一步一步的往自己的人生目標前進。」你會感到心 安、滿足。相反的，若沒有明確自己的人生目標，並據此展開行動，那就只是行 動，或者，瞎忙一場。
現在邀請你停下腳步，問問自己：「我的人生目的是什麼？我真正在意的是什麼？ 對我而言，真正重要的是什麼？若現在生命宣告終止，我會後悔什麼？不會後悔的 是什麼？回顧過去一周，我花了多少時間在我真正重視的事情上？花了多少時間在 別人重視而我不重視的事情上？是什麼事情阻礙了我把時間放在我真正重視的事情 上？」
死亡是個非常有效的老師，它讓我們能看到人生真相、憾動舊有假設並提出新的問 題，然而，若要真正面臨死亡才能認清對自己重要的事情，那代價實在太大，而時 機則實在太晚。 在與客戶開啟Coaching關係或Coaching中的某一次會談，當教練感到時機成熟的時 候，或是客戶提出了這樣的需求，教練可以透過以下方式或問題來協助客戶找出人 生目的：
假設你正在前往殯儀館的路上，要去參加一位至親的喪禮。抵達之後，居然發現親 朋好友齊集一堂，是為了向你告別。也許這是三、五年，甚至許久之後的事，但姑 且假定這時親族代表、友人、同事或社團夥伴，即將上台追述你的生平。請認真想 一想，你希望聽到什麼評語？你這一生有任何成就、貢獻或值得懷念的事嗎？你是 個稱職的丈夫、妻子、父母、子女或親友嗎？你是個令人懷念的同事或夥伴嗎？失 去了你，對關心你的人會友什麼影響？請大致記下你的感受。
或者透過以下問題來探詢：
- § 你希望別人怎樣回憶你？
- § 你最想留給別人什麼？
- § 你最喜歡別人在你的葬禮上對你發表什麼評論？
- § 值得你為它喪失性命的是什麼？
- § 讓你覺得值得活下去的是什麼？
- § 為了實現天命，你必須在生命的哪個領域做到真正的出類拔萃？
- § 你的終極任務是？
1) 回想上星期你做過最有意義的事情，請把焦點放在最近；
2) 用你心靈的眼睛來看這件事情，想一想是什麼因素讓它有意義。請注 意，並不是請你回想驚天動地的事情或是傲人的成就，只是上星期對你而言 最有意義的事情；
3) 接著，問自己：「為什麼這件事情對我很重要、很有意義？」
4) 然後再問：「為什麼這個理由對我很重要、很有意義？」
5) 繼續追問：「為什麼這對我很重要？」直到得出一個字或詞。
§ 撰寫人生目的信件：寫一封信給某些在你人生中曾經觸動你的人，讓他們知 道對於他們的影響，你的感受是什麼以及其意義；亦可寫給年輕的後輩，像是 孩子、孫子或是學生，試著述說自己的生活經驗，利用這個過程來自我探索，而非像是給予慎重的建議。
§ 道德遺囑：道德遺囑指的是一份文件，其內容是告訴你所愛的人們你希望他 們擁有、展現及活出的價值觀。通常，這會包含一些重要的個人故事及你想傳 遞的重要訊息，內容亦與道德遺產、祝福及人生學習有關。 § 人生回顧：它包含一些個人故事的回顧，關於我們如何面對人生事件的做 法，藉此任我們自我回顧如何定義自己；它不僅幫助我們擁抱自己的過去，更
進一步挑戰我們去想像自己希望擁有的剩餘人生時光。這是關於說明你所堅信 的事情，說明你深刻持有的信念，可能包含你自己對於人生的學習，尤其是那 些你希望他人記住的。
參考資料
http://blog.udn.com/ndchang/5337196
http://www.giddens.tw/blog/post/34183785
Jean-Dominique Baudy(1997)。潛水鐘與蝴蝶。大塊文化。
約翰‧史崔勒基 (2006)。生命咖啡館。時報出版。
行動與拖延。ICA 。
華理克 (2006) 。標竿人生。道聲。
價值觀和生活目的。ICA。