A Coaching Model Created by Siying He
(转型教练, CANADA)
MVP模型- 唤醒内在英雄 进入高效能循环
简介：
MVP（Most Valuable Player），常见于NBA，意为最佳球员/最优价值选手，现在在游戏中也广泛应用，代表具有杀伤力的狠角色。在科技行业中，MVP（Minimum Viable Product，最小可行性产品）是一种低成本高存活的迭代策略。激烈的市场环境和人对价值感的本能追求，从内到外都刺激对成为MVP的渴望，每个人都在寻找自我价值和定位上摸爬滚打。
影响个体自我实现的重要因素之一是自我效能感（Self-efficacy）。心理学家阿尔波特·班杜拉(Albert Bandura)将自我效能定义为人们对自己实现特别领域行动目标所需能力的信念。主观信念和客观结果呈现正相关，不主动干预都会陷入无限正向或负向循环，但好消息是，越努力越幸运是自己可以创造和选择的。
MVP模型的灵感来自于教练技术、心理学中自我效能感的概念，以及互联网公司中常见的MVP（Minimum Viable Product）方法。用愿景来召唤主动性，整合自我认知，并结合小步试错的行动中快速验证迭代，进入高自我效能的正向循环，从自身唤醒源源不断的自驱力，也在外部奖励中增强行为，最终实现自我价值，真正成为MVP。
MVP模型应用场景及局限性
基于我教练客群的观察和实践，适合运用MVP模型的场景有以下特征：
- 长程教练会谈。MVP模型的实质是为了人从信念到行动的深度蜕变，需要长期、持续的觉察和实践
- 客户在进入教练会谈时已有个人目标/或想要有目标，但迫于外界压力并没有尝试，呈现信心不足、心理阻碍较多的内耗状态。
- 情绪敏感而充沛，自我认可水平不稳定，低能量的时候呈现全面自我否定，无法动弹的状态
- 常见议题：自我定位不明，年龄焦虑，失败焦虑，职业转型
MVP模型是单向线性的流程，而是逐渐增强的无限循环。每一次循环会让客户锻炼进入正向反馈机制的自主性。根据客户自身觉察水平和实践程度的不同，在我的教练客户中，超过半数的长程客户在4-6次会谈，横跨2-3个月的教练旅程中走完第一次MVP，并有反馈“自我评判的阻力变小，自信程度有很大提升”、“明确了自己的目标之后更加勇敢拒绝以前不得不做但对自己没有帮助的事，注意力更多放在对自己重要的事上之后，更关注过程而不仅仅是结果，反而结果更让人满意”。
但由于客户所处阶段和配合度不同，对会谈效果和周期有一定影响。
模型解读
| 含义 | 对于客户的意义 | 教练应用（提问方向） | |
M |
Mapping
愿景设计 |
学会分辨脑海中自己和他人的声音。从目标、动机、信念中找到初心，也看到杂音
同时将注意力从对困难的关注转移到对愿景的憧憬 |
理想情况下的你是什么样的？
如果做到理想情况，你和你的生活会有什么不同？ 现在什么是阻碍你达到理想情况的最大阻碍？ |
V |
Valuing
价值体系 |
在愿景的底色中和自己的价值体系进行对比，是否匹配/冲突。挖掘对目标有帮助的现有资源，提升自信 | 之前有类似的成功经历吗？
你做了什么获得曾经的成功？从这些经历中对自己有什么新的认识？ 你怎么看待事情的成败和自己的关系？ 你的目标似乎与你的价值观有点矛盾，你怎么看？ |
P |
Practicing
行动 |
人无法脱离社会关系存在。会谈中的觉察需要在真实生活实践中磨合，动态平衡自我与他人的关系，不断修正自己的信念 | 虽然从结果上失败了，但对于你来说有什么观察和收获吗？
你觉得有哪些原因造成了失败？下一次再碰到你会怎么调整？ 你觉得哪些是这次做的好，下次可以继续保持的？ 如果能做一小步改变，你会做什么？ |
∞ |
Looping
重复迭代 |
“我相信、我可以、我值得”的存在状态，需要一次次成功经验的支撑不断加强，客户需要认识到成长是一个螺旋式循环上升的过程，也需要理解当下面对困难的都是正在小步快跑、不断迭代的自己 | 经过这一段成长，现在的你怎么看待自己？
对于未来可能面对类似情况，你的信心如何？ |
总结
天赋和经验是客户已有的资源，而培养自我效能感是他们在未来可以独自面对生活工作的挑战时拥有深层的相信、勇气和动力。MVP模型旨在身心合一，知行合一，支持客户化被动为主动，成为自己想成为的人。
参考资料
《唤醒沉睡的天才》，（加）玛丽莲·阿特金森（Marilyn Atkinson） / 蕾·切尔斯（Rae Chois）
《人生设计课》，[美] 比尔·博内特 / [美] 戴夫·伊万斯
《津巴多普通心理学（第8版）》，作者：[美] 菲利普·津巴多 / [美] 罗伯特·约翰逊 / [美] 薇薇安·麦卡恩