A Coaching Model Created by Janice Liang
(国际关系教练, UNITED KINGDOM)
在ICA学院的这两年沉浸式学习过程中，通过不停止的操练，为了追求有更好的个人突破，我一直探索高效的教练会谈模式。
我发现要使教练与客户之间的教练关系更有价值，并获得更高效的教练会谈，客户和教练都要提前为教练会谈做好预备。简单来说，在这个预备的过程中，必须具有三个关键要素：
- 客户与教练建立信赖可靠的合作关系
- 教练与客户相互信守承诺和应许
- 教练与客户开诚布公，坦诚相待
回顾进行教练会谈的这24个月里，我也经过不少的失败和多次的尝试。后来我不断调整和改善，总结出自己的教练会谈模式（Coaching Model），名字叫做：4 SEASON 四季幸福力转轮.
4 SEASON 四季幸福力转轮的教练模式，是与客户建立中期和长期教练合作伙伴关系的理想选择。这个模式专注于帮助客户发现自身内心的幸福力源泉，帮助客户唤醒内心沉睡的快乐种子。通过这种模式，教练帮助客户通过转变视角，用最新的视角看待生活并重新感受内在灵动的生命力，以达到帮助客户挖掘内在幸福快乐喜悦的源泉。
这个模型的灵感来自于大自然的四季变化，因为我喜欢到大自然去徒步旅游。
4 SEASON 教练模式以四季的比喻为中心，这个模型帮助我们认识到任何亲密关系都因外部环境的变化、个体内心的成长和不同的生活经历等各种因素而变化。因此，随着时间的推移，关系呈现出不同的状态和形式。自身的和亲密关系的另一方的需求也因四季的不同而变化。
4: Forward& future 对未来幸福的盼望，描述心中幸福愿景
第一步，了解客户当下对未来幸福力的渴望。邀请客户给自己的幸福力从四个维度（爱的信心Trust，爱的盼望Hope，爱的力量Power，自身的优势Strength）来评估现状，然后写下自己对未来的四个幸福目标和愿景。
S: Safe place保守心的安全
‘你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心而发’-自《圣经》，箴言4:23。
当疫情发生，看到外在环境发生巨大变化，我们平时的生活习惯也受到了影响，更严重的遭遇也许是是失去了亲人，或者在疫情的期间里，曾经认为值得信赖一生的亲密关系发生非常巨大的变化，例如需要离婚或结束长期合作关系。
在这里，教练除了跟客户携手一起共创安全的谈话空间，还会邀请客户探索和省察自己的内在世界。除了外在的环境，教练邀请客户探索建立安稳的内心所需要的重要条件。比如，重新创造安全的环境或寻找一段安全的关系。
E: Emotion感受情绪和身体的反应
当一个人不得不作出艰难的决定和选择时，可能会顶着巨大的精神压力，甚至如果牵扯到的是感情问题，还会产生很多情绪。当一个人在生活中要承担过多的责任时，这个人就容易变得不知所措、情感麻木和情绪被忽略。长期以往，也忘记了自己的真实感受其实需要被照顾，甚至已经习以为常。
当这样一个习惯用理性思考，平时又容易忙到忽略自己的情绪的人来到教练这里，并得到教练的支持，开始可以学会慢下来，停下来，好好感受内在真实情绪。教练邀请客户在感受情绪的同时，还要留意自己的身体反应，从而更进一步帮助客户从全新的角度借着读取身体的反应来重新理解自己真情实感。
A: Acceptance接受危机，接纳的智慧
在如今瞬息万变的世代中，每一个人在生命的不同阶段、不同的季节，或多或少都必须面对许多棘手的难题，还有惊慌的危机。因此，教练与客户相伴，一起探索客户心中深处的信念，比如，客户不能接受当下危机的的真相是什么；或者，如果客户当下选择接受危机，会有什么新的发现，他又需要怎样智慧和资源来支持。
S: Supporting love爱的支持与供养
爱是一种无条件的支持与供养。我们每个人都是独立的个体，每个人都有自己的价值和使命，我们都希望拥有爱和被爱的能力。
爱的支持系统：教练邀请客户，一起来探索内在爱的支持系统。
爱的资源：邀请客户审视手上拥有的资源。
感恩的习惯：感恩是爱的基础，是一种无私的奉献。
爱和感恩这两种美好的情感都是人类追求自由和幸福的基本需求。
O: Overcome fears & openopportunities战胜恐惧 &危机也是转机
生命突破的关键是找到战胜恐惧的力量，寻找勇气来打开转机的门。
恐惧：面对未知的未来产生的恐惧，教练邀请客户看看是什么在阻碍自己前进。
信心：教练帮助客户探索信心的源泉，因此更坚固强盛的信心和找到爱的力量来帮助他胜过、超越那一切临到自己身上的危机。
N: navigation in life生命导航，永恒的生命，生生不息
生命导航：教练邀请客户分享-真实的内心，需要信靠什么来为自己导航，需要什么样的智慧来助力自己超越眼前所有的困境，摆脱一切捆绑，重新连接生命的热情和盼望。
来到这个阶段后，教练邀请客户描述自己现在人生的道路，他此刻看到的新的场景和选择，以及为了达到他希望选择人生方向，下一步该往哪里走。
客户要完成一个蜕变，至少需要 6-8 次会谈。有时候，这需要通过几个月甚至长达一年的完整周期来完成。最后，客户不仅会有惊喜收获，看到令人喜悦的成果，还可能体验到爱的力量带来的真正的转变，重新感受有爱的生命力所带来的情绪上的稳定，并感受到长期以来真正渴望的满足感和内在幸福力。
参考资料：
《圣经》：箴言4:23。