以1-10分进行自测，你觉得自己作为一名教练有多自信?
有很多因素可以影响你的分数，包括你在教练生涯中走了多远等等。这道自测题的答案没有绝对对错或好坏之分，最近我们在课堂上分享了的一些策略可能有助于提高你作为教练的自信心。
(1) 专注于 “进步” 而非 “完美”
还记得你第一次听到有经验的教练们实践会谈吗? 他们似乎毫不费力地做到了这一点: 在探讨客户带来的问题时，他们平静地“与客户共舞”，似乎总是知道接下来该问什么。但请记住，就像所有新能力和技术的学习一样，学习者们在一开始是达不到这样的水平的。
有一丝紧张感? 这很正常。你可以通过记住这一点来缓解或者消除紧张感：自己追求的是进步而不是完美。在最初的学习中，你或许只关注1-2项关键技能，在练习过程里，你可以从观察者那里得到反馈，甚至可以宣告自己希望去刻意练习的技能项是什么。要知道，随着时间的推移，你会建立和发展自己的教练技能与业务工具箱。就像学习走路一样，在我们能跑之前，我们通常必须一步一步来。
(2) 善待自己
检查你的自我对话。审视一下，自己是否有这样一个自述的坏习惯，常常说：“我应该这样就好了”? (“我本该做得更好，我本该知道下一步该问什么说什么，等等。”) 我们常常会对自己进行挑剔。承认这样一个事实: 在前进的过程中，你经常会犯很多错误。当你犯错误时(你一定会犯)，善待自己。错误不一定是好的或坏的，它们只是我们未在寻找的结果而已。就像生活中的许多事情一样，重要的不是发生了什么，而是我们接下来如何应对。
(3) 保持一颗好奇心
问问自己，你给自己的这个分数的缘由是什么? 是否有一种恐惧感或自我限制的信念在作祟? 要减少或消除这些问题，首先要做的往往是把这些问题弄清楚。这也是一个很好的机会，可以利用从其他ICA课程中学习到的一些知识，比如创建意识、正念、重塑观点、信任与怀疑等等来自我教练一把。
你可以问问自己（或者和你的教练分享）以下这几个话题:
- 你能为客户带来什么价值？
- 针对会谈中的自己或你的教练，你有哪些期待或目标?
- 在生活的哪些方面你很自信？你是如何在那一个方面获得自信的？
- 这份担忧或限制信念对你有哪些影响？
- 如何做能够将那个信心自测分数升级一档？