Connie说, NLP中有句话是“地图不等于现场”。举例说,我们每人脑中有很多地图,地图代表每人的想法观点,做事意图、方式方法。NLP告诉我们自己对世界的认知就是我们认为的地图,也许我们的某张地图是有错误的,或需要升级的,因为一切都在变化改进的,但我们的地图是很久以前的。有这样的认知后,我们的行为模式就会有不同的选择。
在NLP中,人的行为都是以五感为基础进行。 五感是指视觉、听觉、嗅觉、味觉及触觉。
这五感特别重要的原因是五感直接影响我们大脑的运作模式,五感是我们的接收器。但实际你怎样通过五感把信息存到脑中。看到的画面和听到的声音,为什么对某些事情是有感觉的,有情绪的,因为之前的某个行为画面影响到你当下。
很多NLP练习辅导都是先帮你回到当时的场景,因为现在的问题都是来源于过去的经验。所以NLP会带你回到过去,当时看到、听到、感觉到什么?你现在怎样看这件事?
输入和输出理论上是一致的,我们一直认为自己看到的是真实的,但为什么我们的认知会出错呢?因为我们的脑有一个滤网,滤网包含BVR,分别代表信念、价值观和规则(Note:强调一下,这是NLP的解释,也许别的学说有不同的见解)。这就是为什么我们每人看事情的角度不同的原因,这个滤网有三层影响力:
1、我们会自动删除不想听到的;
2、我们会稍微扭曲听到的,转换成自己想听的;
3、一般化。
通常NLP第一课会讲建立“Rapport”的技巧, “Rapport”翻译为“亲和感”。教练通常和新客户需建立好的关系,以下列出一些的方法:
Body posture(身体姿势)
Spinal alignment(脊椎/背部姿势的调整)
Head tilt(头部稍微倾斜) Facial expression(脸部表情)
Hand gestures(手势)
Blink rate(眨眼次数) Energy level(能量指数)
Breathing rate(呼吸频率)
Vocal qualities (volume, tonality, rhythm)(音量/高低/节奏) Key phrases(关键字)
大家透过三个互动体验环节——“照镜子”、 “换位思考”以及语言提问,感受NLP的运用。
推荐新书:千叶英介《看见真正的自己:运用NLP实现精彩的人生》,台湾世茂出版,正体版。