ICA中有一门课程“抛弃评判”,一直让自己留意和关注。
整个沙龙, 无论近期的喜悦收获的分享还是一对一Coach的练习反馈, 都让我们意犹未尽,晚上七点时还在忍不住还有话要分享,不得已, 我们又转战餐台,继续延伸未尽的话题, 新来的朋友首次来就感受客户带给她的震动和启发,非要主动请客, 不小心破了我们AA的好习惯,客气不如接纳,我们欣然接受哈! 想总结的很多,还是就主题学习做重点分享, 过程中如果不能真实还原大家的思想还请多多包涵和谅解并欢迎补充 。也希望我们的分享能给大家不一样的视角去感受评判, 如果能有启发,非常感恩!
就"评判"主题大家花了一个多小时在讨论、 分享自己所亲身经历的————
1、身为子女对父母的教育过程中被评判孩子时孩子的心理感受、 反应、内心的渴望和诉求,假如我是父母,我会对孩子做些什么? 作为孩子,如何让步入晚年的父母更充实丰富地过自己的生活? 找寻自己内心真正的快乐而不是将幸福和快乐寄托在自己身上? 如何成为真正的自己而不是父母眼中想让自己成为的自己?
2、身为父母在解释自己为什么要对孩子进行评判?自己的标准、 要求、期待是什么? 不断剖析的过车中逐渐发现自己潜意识的诉求是什么? 是否因为自己付出很多就不自然有要求和评判, 会不自然有施恩者的状态出现?我的孩子与我是怎样的关系? 不断思考,孩子的人生由谁来负责? 我自己的人生又应该是怎样的人生?
3、身为职场上管理者,放不下什么?担忧什么? 有多了解团队成员?如何让他们承担起自己的责任? 评判带来的结果?
4、身为朋友,你习惯性的评判对方, 会给你们之间关系带来什么挑战?你和朋友心里会有怎样的感受?
5、身为教练,如果带了评判,你和COACHEE的信任关系? 你会限制COACHEE什么?你会影响了COACH什么?
因为一个个鲜活的体验和亲身的经历,每一个分享都在让彼此触动, 我们已习惯过程中去问自己:假如这件事发生在我身上,我的感受? 我可以有什么不一样的做法?。。。
针对我们这么长时间的彼此分享和探讨, 这个过程中你觉察到什么或者可以带走什么? 紧接着我们进入了主题学习的总结阶段————
K:每个人潜意识里都以为评判能解决问题。 当对别人有期待时评判就出现,越在意,越如影如随。 明知道评判人不舒服,但还是抑制不住去评判。 中国人有太多的无聊评判“我的职业是不是最好的? 我是不是太胖了?我是不是不够漂亮?我的伴侣是不是最优秀的?。 。。”限制了自己,而忽略了接受当下的自己就是最好的。“ 这个问题没有解决,你怎么办?”是个好问题,好呀,没问题, 就让这个问题在那,你越不期待和要求对方,自己会更接近自由、 对方也会更自由。“爱和自由”最重要。
Y:评判无处不在,不管你在自己是否去评判。就让评判在那里。 试着跳出评判的框框,让评判在那里,因为有评判,意识着有问题, 有了问题才有沟通,有了沟通才有交流,有了交流才有提升的空间, 才有了感情加深。
J:固执的认为自己的评判是对的,过往的评判是为了问题解决。 如何降低评判?先去接纳,再逐渐去降低, 如果你不断刻意去关注评判,评判会不断加剧。不去刻意关注评判, 评判自然会逐步降低。自己的感受,评判重的人, 身体就会绷着且紧张,看过一本冥想的书,其中一句话“ 感受身体哪部分紧张,没关系,笑笑对它说,我知道你很紧张, 谢谢你,让我知道”,接纳的过程就是放松!
H:这次讨论,在听别人分享的过程中,也是了解自己的过程, 特别难能可贵,让我更好理解了评判和判断之间的距离, 角度完全不同。如何降低评判,首先你换个角度去想,换位去理解, 同时问自己,还有第三种解决方案吗?评判不能改变什么, 还费力不讨好.不断问自己“我要什么?认知自己的过程, 就是问题不断在解决的过程。当我在评判时不断问自己: 我是否在控制对方?我在意什么?
M:ICA为什么在教材中设置“抛弃评判”主题学习? 和我们未来的COACH有什么连接?主观的评判与客户的分析/ 判断,如何来区隔?如果COACHING过程中, 你建立了主管评判,COACHEE会有什么反应? 对方会不会与你之间竖立起一面墙?降低你自己的信念和假设, 才能不但给COACHEE空间,做好每一次COACH. 全然接受对方,避免限制性发生。
S:初看“抛除评判”感觉到已有评判在里面, 尝试着是否用接纳评判或尊重评判来转念? 今天下午大家的不断碰撞,其实作为主体发起人, 我是最大的受益者。深深感受到——为人父母, 你不仅仅要记住你是孩子成长路上的陪伴者和支持着, 孩子不是你的附属物, 你所能做的是你要引导和帮助孩子建立起自己对自己的每个行为都要 有ownership感,不断探索和问自己要成为什么样的人? 自己要的是什么?而作为父母,做好你自己,做真实的你自己, 爱你自己亦非常重要;生活中,我们试着改变最亲密的人, 试着以责任或以爱来要求和评判,殊不知我们的爱往往都有条件, 实际上,有条件的爱已不是真爱,给对方空间和自由,做好你自己, 爱你自己,自然已彼此相吸;工作中,放手相信每一个人都有潜能, 赋予责任和爱,而不是一味的评判和要求, 团队的爆发力和能量可能已超出你的想象;细读教材,更能理解“ 抛除评判”,是在提醒每个COACH, 在你的每一个COACHING过程中,如果你不能抛除评判, 你不能换位去思考,你会给COACHEE框住和限制了什么? 你做教练的初衷又是什么? 不带评判的干净问题对每一位COACH至关重要。
感恩大家,有你们真好!
脑海中忽然浮现一句话”一个人五年后发生怎样的变化, 取决于今天TA和哪些人在一起、参加了哪些培训、读了哪些书” ,与有缘人分享。