(Business Coach，个人领导力教练，中国, 微信公众号：yudan-danni)
- 对话的背景和现状
- 面临的挑战
- 行动前的思考
- 会谈过程描述
本次会谈启发–背景和现状：
面临的挑战：
这些积压的不满越来越多，终于因为一两件小事爆发。爆发的形式是先生和我大吵了一架，而在隔壁的母亲听到了整个吵架过程。这次吵架让我和我先生在情绪爆发后有机会去看到底发生了什么，有一个增进彼此沟通的机会；同时意味着他和我妈的关系急转直下，信任感和不满更多，尤其是我妈对他的看法更加消极负面。在这样的情形下，我要何去何从？出路在哪？这是我面临的较大的挑战。
行动前的思考：
这件事情我必须直接干预，不能放任问题继续存在，否则很可能导致更大的裂缝。关键是我要如何干预？我需要扮演什么角色？ 如何击破？思来想去，我认为我要做如下准备：
1. 保持教练不偏不倚的状态，以旁观者和朋友的身份，首先去赢得我先生的信任和合作。问题和争吵虽然是在家庭和亲密关系这个口爆发，但根源大部分来源于他自己如何面对事业上的挑战，他和他自己、和他人的关系。这是基于前期了解信息的基本判断，还需要和先生确认。沟通方式：考虑到他能量较低，且言语表达本身的局限，我决定用视觉化的卡片作为沟通媒介，创造最大的空间，让他有勇气有意愿有安全感的和我沟通。
2. 以平静的状态，开启和我妈的沟通，需要对以下挑战保持高度觉察。这个部分非常难，原因：①我妈的开放度不够，这会影响她看到事情和关系的真相，她可能都不愿意去看。②我妈喜欢归因于外，抱怨指责的惯性，可能会以受害者的姿态来贯穿整个对话过程。③我不具备足够的冷静和客观，也不愿意深深进入她的世界，同理她的处境，很可能会让我急于与她共识，甚至采取说服或强压的方式和她沟通。④我作为她女儿的角色让我不一定有勇气说出我的发现和看见，对于说太直白对她可能造成的影响我是有担心的。⑤我作为女儿的角色很可能回到原来的模式，对她有很多期望或者失望等各种情绪会把我拉进漩涡，爬不出来。因此，我很可能一次性达不成目标，需要反复多次沟通，一点点松动。
3. 无论跟他们谁沟通，我自己的状态是最重要的，我自己内心需要越来越频繁的保持当下感，保持正念正觉，保持纯明和清晰，保持灵活性和动态性，动中有静，静中有动。甚至在很多情况下我需要先放下我自己的需求，把那个空间腾出来才能给出去，才可能去看看会发生什么。
和先生的教练式沟通过程
1、首先我阐述了做这个事情的目的，向他发出邀约，他答应了。（他内心是希望聊的，但是经历激烈争吵言语表述出来是有困难的，因此我主动找了他）
2、介绍使用视觉化沟通的好处，规则，询问他是否有疑问，询问他是否认同这种方式。
3、和他确认了沟通的范围：如何有效响应事业上的挑战，开始视觉化沟通。关键流程：①选卡片：先让他挑选出代表现在工作状态的3张卡片，代表未来期望工作状态的3张卡片；②谈现状：开始逐一谈论他选择每张卡片的考虑，理由，他的感受，想法，假设，影响，过程中多次提问，深入聆听，等待，留白，挑战和反馈我看到的模糊的不清楚的部分，进而对他的现状逐渐产生深深的共情和理解；最重要的是卡片沟通的方式让他这个人和他的情绪，状态，想法保持着一定的距离，也就是他能作为自己状态的观察者和旁观者，以一种不同且有效的方式来看到他的处境，面临的障碍，对他的状态有更全面的认知。③谈未来：在先前谈论现状的基础上，他对自己的处境认识得越深刻，他的心就打得越来越开，越来越能看到各张卡片之间的关系，越来越有力量，他发现他所需要去到的未来，是需要穿越现在的层层迷雾，克服一个个关键挑战才能去的，“看见真相”让他更愿意脚踏实地走向未来，因此能感受到他在调动身上的力量冲破障碍的决心，采取行动是面向未来立足现状打破障碍而制定的，他确立了行动的优先顺序，也明确表达了自己需要空间，需要独处和不被干扰等的外部支持。Anyway，我看到一个鲜活的有活力有潜力的人，进而在人与人的层面，而不是在夫妻角色的层面，我和他相遇相拥。我们从亲密关系出发，却在人和人的层面变得更加亲密。
本次会谈的启发
1、在亲密关系中运用教练会谈技能，最大的挑战是对自己角色的认知，以及由此而需灵活调整的心态、能力和行为。这个挑战来源于自己缺乏足够多这方面的实践经验，同时对于灵活展现教练状态还显得很刻意，这一挑战一直伴随着我学习的过程，至今为止我认为我可以相对比较好的运用于亲密关系，却很难运用于和母亲的沟通，最糟糕的是我在和母亲会谈中很容易情绪化，情绪波动明显，反抗明显，很难做到真正的心平气和，虽然我一直在努力调整，因为母亲的一些行为和话语依然能够轻易调动我身上的不满，而那些不满的地方全是我自己的功课，比如：当母亲总是归因于外，随意指责是环境和别人的问题时，我是愤怒和无助的，我的功课时如何给她空间让她说完，然后一起去共创其他的可能？而对于共创可能我一方面有期望另一方面又相信是不现实的，我内心里是不相信她能做到的，我对她的潜能是不够信任的。另外，依然是她这个行为，我会有种轻视看不起的潜在想法，我自己也会抱怨指责，可我依然对她放不下的这份在意，让我难受。因此，经由我妈的很多行为，其实投射出了：我如何掌控情绪？我如何打破自己的潜在假设？我如何学习放下？
2、从这次经验中，我学到：
①在亲密关系里教练式会谈依然能发挥积极作用。但需要把自己从角色的身份中抽离得足够干净，保持高度的自我意识，同时需要更多维度的善用自我，工具自我和真诚自我。
②不硬推，足够的耐心，包容度非常重要。因为会谈中极有可能家庭成员会谈论起自己，评判自己，如何在这样的处境下依然保持中正，不被卷入和带走是及其困难的，如果要做教练式会谈，就需要保持在教练状态里更长更久更有意识，这需要日常的积累，静心。
③不苛求自己，trust the process。在亲密关系中用不同的对话方式游走，不仅需要勇气更需要智慧。不用对自己太苛责，不同家庭成员在作为“人”的维度里成熟度是不同的，因此共创出来的画面也会不一样，不一定都是圆满的结果，需要分清哪些是我的事，他的事，老天的事。另外，不同层次的爱总是会贯穿在整个过程，或是爱自己，或是爱他人，但都是以自己认为的方式在爱，爱是力量，是光，因此有了对话的土壤，但尤其在进行那些非常艰难的关键对话时，作为教练的角色，我们要谨慎区分爱的定义和影响，不要因为爱而混淆视听，蒙蔽双眼， 相信对话过程，相信开始对话就是疗愈的开始，相信经由对话能让我们更理解爱的真谛！