With Merci Miglino, PCC 我们可以借助自我意识这一个有力的工具去过上自己向往的生活。自我意识是自我成长和通往成功的基础，它是领导力、自我管理和职业成功的本质，而专业上的成功会给我们的人生带来满足感和幸福感。 在谈论自我意识的时候，我们指的是： 那么，我们如何去开始培养更棒的自我意识呢？以下“三步曲”就是答案，这三步并不那么容易去做，但我们知道，你是可以做到的！ 1. 冥想 众所周知，冥想是一种练习，通过它，我们可以提升自己对现状的意识。冥想练习可以是简单的，并且我们并不是一定需要特殊的姿势或服装去练习冥想。有一些冥想练习仅仅要求我们去专注自己的呼吸。因此，说“练习冥想太麻烦”是一种借口——除非你刻意要求，大家没有必要去使这样的练习正式化或形式化。例如，你可以在睡前花上几秒钟的时间，去调整自己的呼吸，或者通过市面上众多的应用来帮助你练习冥想。 不要放弃那些处理日常琐事过程中所创造的冥想机会，例如洗碗，打理花园，参观艺术展览或听音乐等，通过这些琐事去冥想能够带给我们一种具有理疗效果的恬静。 2. 接受心理测试 这些测试工具数不甚数。Myers-Briggs, Strengthfinder, DISC和其他很多心理测试工具都能够帮助受试者去达到提升他们自我意识的目的。这些测试能够帮助我们，去考量某些特质，而这些特质能够准确地描述我们与他人之间的关系。在这一过程中，没有绝对的正确如否，只有我们可以参考的信息，而这些所获信息帮助我们更准确地去认识自己。 3. 向你可以信赖的好友发问 没有人能够完完全全地认识到自己周围的人是如何看待自己的。我们需要参考反馈，去获得这些信息。向你的好友或同事发问吧！邀请他们尝试着当一当“诚实的镜子”的角色。 确保他们能够感到很自在地去给你一个非正式的、但很直接和坦率的观点。如果你真的决定这么去做，也很想这么去做，不妨和你的好友谈谈，你希望自己在哪方面能够有所改变的话题。例如，你可以试着说“我知道，我在交谈中，常常会说像******这样的话；请你帮个忙吧！我每次再这么说话的话，要告诉我—-最好隐晦些—-这样我能够学着去改掉这个习惯。” 如果你感到这样不自在，就为自己找一位教练吧！让你的这位教练给你反馈。当教练与你分享的时候，要留意你自己的反应。与从教练那里得到的反馈相比，你自己是如何应对的会折射出更多与自我意识相关的信息。 请记住—-打造自我意识需要花上一生的时间。自我察觉从来没有“够了”的时候。但在这一方面定一个进步的目标能够帮助你，在自我提升的过程中，去更快地前行。 正在考虑成为一位教练？ 点击此处体验一节讨论课 已经是一位教练？ 点击此处通过讨论课，来丰富您的CCE作品集