Research Paper By Sushuang Pan
(Life Coach, 中国)
一、心教练会谈之体验
客户即将离职,针对离职后的职业转化也有一些想法,但似乎又不太确定,想请教练协助帮忙厘清。
会谈期待:在职业转型期,有愿景有行动,但这条路是不是就是我的“真命天子”,是否能实现与成功?无人知道,我心也很忐忑。但这是教练能告诉我的吗?教练也不知道啊!心教练要如何做呢?
会谈感受:会谈开始教练营造的场很温暖有空间,问的问题紧贴内心的声音——渴望与需求,整个会谈就沿着渴望与需求之路展开,我逐渐进入到自己的内在世界。大脑时不时出来干扰之声:我不行、不确定、不知道……,但教练轻轻略过,聚焦在内心的渴望与需求。慢慢地,干扰之声慢慢沉静,内在之声变得纯粹干净,内心渴望宛如晴空万里的珠穆朗玛峰一展无遗。
整个会谈我真的感受到教练是一面镜子!教练好像没做什么,没有推或也没有拉,只是如实的去照见我的内心。整个会谈,我都专注在内心深处,没有恐惧没有焦虑唯有专注,教练在整个过程的陪伴让我觉得被信赖,我如此清晰的近距离的碰触内心接近内在的渴望,这个过程让我收获到的是对职业转换接下来的画面及行动的清晰、笃定、自信,因为我已经在会谈中经验到了!
会谈后反馈:这些天来我一直在感受这段会谈带给我的变化,那个清晰、笃定、自信的力量一直在持续支持着我,当焦虑、挫败、恐惧再次出现的时候,那个清晰的内在体验重新浮现,清晰、笃定、自信油然而生。
为什么问心能有如此神奇的效果?我们都说教练是镜子,到底这面镜子如何做?
二、知心、练心、问心
心教练是Eva老师将东方阳明心学与西方教练技术整合创建的东方教练知行合一之道。网易公开课董平教授讲授的《王阳明心学》中对“致良知心即理”解释时提到:“心即指本心,王阳明认为宇宙的最高真理原本和我们本身的本质是纯然一致的,本心就是宇宙的最高之道在人本身的实在状态。所以成为圣人最重要的就是要开显本心,即使我们原本和最高之理相符合相一致的本心以它自己原本的样子显现出来,而一旦达到这个境界,毫无疑问,这是天道在人这里的最高实现,也就是天人合一。”
回到原本的状态,心就像镜子一样,里头什么都没有,但什么都能照见,如实的一丝一毫不差的反映来到它面前的事物。我们的心就能如实的去反映事物,如实的去从事一个事件,如实的去处理我们的日常事务,按本心的自身要求,那样去做,就是圣人的现实世界的开拓。
原来根据我们本心去做,就是天道在人这里的最高实现,就是天人合一,就是圣人的现实世界的开拓。
国际教练联盟(ICF)对教练的定义如下:
专业教练作为一个长期伙伴,旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助他们提升个人表现,提高生活质量。
教练经过专业的训练,来聆听、观察,并按客户个人需求而定制coaching方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力,因为他们相信客户是生来就富于创意与智慧的。教练的职责则是提供支持,以增强客户已有的技能、资源和创造力。 (ICF网站,2006)
教练如何相信客户是生来就富于创意与智慧的?客户的创意与智慧又来源于何处?王阳明的这一句“致良知心即理”如实的展示了教练的信念:教练相信每个人都与生俱来的拥有良知即本心,而本心就是每个人的创意与智慧来源!
认知不等于心知。对本心的相信、对生命内在智慧的相信要如何从认知到心知心行?这需要教练的修炼,知心、练心、问心,走回本心之道。
三、一念心转
问心真的好神奇,就心里走一遭,之前的犹豫、担心、纠结一下子就转化了,而且是心甘情愿、轻而易举,之后的力量感又如此的强烈。为什么问心能有如此神奇的效果呢?
心教练中有关于四体觉察:身体、情绪体、思维体、能量体,这对于教练会谈也非常有帮助。一般的会谈主要在情绪体和思维体上工作,身体、能量体辅助。情绪体、思维体到底怎样对我们产生作用呢?就我的体验做一个初级的简单诠释:内在有渴望,来自于本心;内在又有情绪,各种情绪交织在一起,甚至本心也被遮挡无以得见。情绪从哪里来?奥修说:事实从来不会产生任何心理痛苦,带给你痛苦的是“诠释”。痛苦是你创造出来的,因为那是你的诠释;若改变诠释、改变看法,同样的事物就会变得令人愉快。这个诠释就是我们的思维意识。当思维意识带来的情绪遮挡住内在之光时,我们根本迷失了自己。
教练问心的过程就是引领客户不断跟自己的内在联结,让客户重新照见本心,觉察到自己的思维、观点、情绪,这时坐在心上的觉察就会带来认知观点的转化与创造,一念心转就在此刻发生。这就是「心即理」的现象,也是ICF认定之教练核心能力的第八项:产生意识,启发觉察力。
一念心转之后,客户进入心脑合一,内在的创意与智慧之源开启,此时,再不是应该做什么,而是我内心渴望做什么,GROW模型协助客户产生的行动才会持久有效。
会谈中,客户很多描述外在来自头脑的声音,教练如何让客户看到本心、启发觉察、一念心转?首先是信念,教练相信客户内在一定有一个沉静清晰的空间,即本心。其次是修练,教练可以对脑和心的运作保持清明的觉知,从教练本身建立一个空、松、定、静、觉的场域,全然当下、安全、不评判、无条件接纳,然后将那个“内心的空间”导航出来和客户连接,就在那个空间展开对话。在这样一个空间里,客户的心声自然流淌,觉知之光显现,照见那颗本心,照见那些干扰,转化即刻开始发生,继而达到内外合一,心脑合一,知行合一。
四、智慧分享
教练到底在做什么?教练就是不做什么,客户这么清楚的看到了内心那个光辉的可能性,那个干扰也没有出来,你讲干扰的时候,教练也没有碰你的干扰,教练只问心,不去碰干扰,凡是提问都是心的渴望:你内心有什么渴望,有什么梦想,有什么追求,都是重复你的渴望梦想追求,然后你就在这个空间里,经验了内在。
怎么做到呢?
唯有如如不动,所有的头脑让他们过去,只跟随客户真正要进入的那个空间,我们要的是化解干扰。问什么问题?是化解困扰还是增加困扰? 每一个客户说话时都是对心教练的修炼,客户说头脑的话时教练不要和它互动,说很多妄念,让它流动,这样就才有可能去听关键的信息,而且教练是要积极正向实现,所以你的渴望追求才是我们要去深入的,你的干扰我们会让它过去。除非是在你的渴望追求上有一个很强的干扰是过不去的,我们要在这里做工作,进行转念或化解。
如果客户有修炼,就跟你在一起自己安静的空间,有很长的时间跟自己做确认, 那教练就不需要做什么,只要不要打扰你就好,就是跟你在一起就好。信任你也信任我自己,在这个空间里你自己就进入到内在的宁静。