Research Paper By Rachel Wang
(领导力教练, 中国)
引言
在ICA课件《教练影响》中,对教练与积极心理学的关系有如下的描述:“积极心理学是心理学的新兴领域,并和coaching关系密切……积极心理学领域的研究结果对许多教练都有启发意义…… Coaching还和积极心理学家一样,坚持这一原则,认为在关键领域即使是再渺小的幸福感的增长,也会增强所有感官的幸福。”
在学习和实践的过程中,积极心理学之父Martin Seligman的“幸福理论”引起了我的思考。他指出幸福由五个元素组成,而这些元素是可以被建造(buildable)的。也就是说,通过有效的介入和练习,不幸福(unhappy)或中立(neutral)的人可以感到比较幸福(happier),而处于“+2”状态的人能够向“+5”状态发展(Seligman, 2004; Seligman, Steen, et al., 2005)。既然幸福感可以培养,而“渺小的幸福感的增长”能够带来状态的提升,帮助客户更积极地面对生活中的挑战,提高恢复力(resilience)、关注和培养优势、聚焦目标和未来,那么,作为长期伙伴的专业教练,围绕幸福感做工作就能够有效地帮助客户成为生活和事业上的赢家,帮助他们提升个人表现,提高生活质量。
本文中着重讨论两个问题:教练会谈能够帮助客户提升幸福感吗?教练可以怎么做?
什么是幸福?
2011年,积极心理学之父Seligman在他的著作《持续的幸福》(Flourish)中提�