A Coaching Power Tool Created by 刘苏 Teresa Liu
(Strength Coach, Career Coach, CHINA)
自我接纳,是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度,简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲;二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。
在这个快节奏的 VUCA 时代,我们总是忙于追逐各种期待和目标,这本身虽然没有错,但是过程中,相应地给我们带来了各种困扰、纠结和焦虑。当我们意识到自己处在这样的情绪中,不断自我要求“要爱自己,要接纳自己,要……”的时候,潜意识里又陷入了“我不够好”的自我抗拒当中。
在《心理营养》这本书中,作者林文采女士提到,真正的接纳(或无条件接纳),主要指的是在这样几件事上做