作者: Pin Hsuan Chen, 陈品嫙, PCC(专业教练)
“正念” 是指在当下将注意力放到自己內外在的活动、他人和环境之中。正念是 觉知到自己正在做的那件事;它帮助我们有能力来逆转自动导航 系统航向的捆绑思维和情绪。
正念这一概念源于古老的智慧,正念练习已经被医学及科学证明能舒缓压力、忧 郁及诸多心理疾病。正念练习也早已经引入组织机构成为企业精神文 化的一部份,确实能对生产力、创意及个人幸福感提升起到很大作用。 全球知名企业Google, Facebook, Intel, Aetna等皆将正念练习引进公司经营管理阶层。知名学府如哈佛 大学,加州大学,威斯康辛大学,台湾科学委员会等设有单位研究正 念与大脑、身心、疾病、快乐、创意、专注力、知人善任等的关系。
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- 静止禅修是将心静下来的艺术,使人更平和、专注、真诚
- 如何